孕婦喝水有哪些誤區 孕婦喝水的錯誤方法

我們都知道，女性懷孕之后，身體會(huì )有各種各樣的變化，會(huì )有很多的講究和注意事項，尤其是飲食方面。喝水也是其中很有講究的一件事情，很多媽媽們喝水不恰當都會(huì )導致水腫。那么孕媽媽們怎么喝水比較好呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

孕婦喝水有什么誤區

感覺(jué)口渴才喝水

準媽媽在孕期最好要保證每天1000ml左右的飲水量，當然，飲水量也跟日常飲食息息相關(guān)，如果當天喝的湯湯水水較多，就可以適量減少飲水量。因此，準媽媽不能等到感覺(jué)口渴了再喝水，那時(shí)候已經(jīng)處于嚴重缺水狀態(tài)，對于自身和胎兒的健康都非常不利。尤其到了孕晚期，準媽媽會(huì )出現尿頻等問(wèn)題，千萬(wàn)不要不喝水，否則會(huì )對自身和胎兒的健康產(chǎn)生非常不利的影響。

把茶水代替水喝

部分準媽媽有泡茶喝的習慣，綠茶是準媽媽在孕期可以適量喝的一種茶水，因為綠茶是所有茶葉中鋅含量最高的，而且綠茶中的茶多酚、維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等都可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育。但準媽媽每天只能泡3-5克綠茶，且只能喝2-3杯綠茶水，因為綠茶中含有咖啡因，如果喝太多綠茶水，就會(huì )攝入咖啡因過(guò)量，使得胎兒躁動(dòng)，準媽媽的心、腎負擔加重，對兩者的健康都非常不利。此外，準媽媽在孕期還可以喝一些茉莉花茶、菊花茶、玫瑰茶、薄荷茶等，對身體都有一定的保健作用，但不管是哪種茶，準媽媽都必須控制攝入量，否則都會(huì )對健康產(chǎn)生不利影響。

把牛奶等奶制品當水喝

準媽媽在孕期需要補充水分和各種營(yíng)養物質(zhì)，而牛奶中的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等微量元素的含量較高，而且牛奶中90%為水分，于是部分準媽媽會(huì )用喝牛奶的方式來(lái)達到補充水分和營(yíng)養的目的，但這樣的做法存在很多問(wèn)題。一方面牛奶雖然富含營(yíng)養，但準媽媽每天需要補充的營(yíng)養是有限的，如果過(guò)量補充，就會(huì )出現高血脂、高血糖、高血壓等問(wèn)題，對于準媽媽的健康非常不利；另一方面準媽媽補充營(yíng)養應該選擇均衡搭配的方式，各種營(yíng)養物質(zhì)可以從肉類(lèi)、豆制品、蔬菜、水果、五谷雜糧中獲取，只有多樣化飲食才能有利于健康。

把果汁、飲料當水喝

一些喝慣果汁飲料的準媽媽可能會(huì )覺(jué)得喝白開(kāi)水沒(méi)有味道，為了補充水分，就會(huì )通過(guò)喝果汁、飲料來(lái)達到目的，雖然這些食物中的水分含量較高，但還是存在很多問(wèn)題。一方面果汁、飲料中的糖分含量很高，喝果汁還不如吃水果，水果榨成汁會(huì )增加糖分，飲料中的糖分含量更高，對于孕期需要控制體重和血糖的準媽媽來(lái)說(shuō)，這樣做肯定會(huì )起到相反的作用；另一方面果汁、飲料的營(yíng)養成分低，水果榨成汁的過(guò)程會(huì )損耗點(diǎn)很多營(yíng)養，飲料里面的食品添加劑成分很多，更是對健康不利，所以，準媽媽孕期應該少喝或不喝果汁、飲料。

孕婦喝水的錯誤方法

1.邊吃飯邊喝水

可能很多人都會(huì )有這樣的一個(gè)習慣，在吃完時(shí)會(huì )一邊喝水一邊吃飯，不知道是口渴了，還是因為吃飯太快需要喝水來(lái)讓自己更好的消化，但這樣的喝水方法是不好，因為這樣會(huì )影響消化系統的正常發(fā)揮，吃飯時(shí)人的口腔會(huì )、胃部、腸道都會(huì )分泌出唾、胃液來(lái)消化吃進(jìn)去的食物，所以飯后立即喝水會(huì )稀釋身體分泌的消化液，從而影響人體的消化功能的正常運作。

2.冰水不能喝

一年之中最熱的就是夏天了，在這個(gè)季節里可能很多人都會(huì )覺(jué)得很熱，喜歡去喝冰水，這樣會(huì )讓自己感覺(jué)舒服很多，但對于孕婦來(lái)說(shuō)喝冰水是最不好的。因為水太寒冷了，容易傷胃傷胎，孕婦最好還是喝溫水比較好。

3.水果當做水飲用

人們都知道水是每天身體里必不可少的能量，但是絕對不能用別的東西去替代水，水果里面的確是有水分的，但以水果的方式去解渴或者充當水去補充自身能量就是不好的了，因為水果里的含糖量太高，吃多了對身體是不好的！

4.吃完水果就喝水

邊吃飯邊喝水會(huì )影響消化系統的正常運行，而吃完水果立刻喝水也會(huì )對自身不好的，因為吃完水果后就喝水，會(huì )是水果停留在胃中產(chǎn)生一些化學(xué)變化，使孕婦容易出事腹脹的現象，也有可能出現腹瀉的現象，所以這種喝水方法是不提倡的！

孕婦喝水有什么講究

限定喝水的量

每天喝1-1.5升的水，特別是水腫嚴重的媽媽?zhuān)荒艹^(guò)2升。

喝水要分次并且慢慢喝

喝太急，太多容易反胃，導致胃不舒服。本身在孕期子宮慢慢增大會(huì )擠壓要臟器。

反復煮沸或久沸的水不能喝

里面可能含有亞硝酸鹽以及砷等有害物質(zhì)，在反復高溫沸騰下濃度加大！砷是劇毒哦！

最好喝天然礦泉水——少喝純凈水

天然礦泉水是直接搬運天然水，過(guò)濾處理得來(lái)，里面富含礦物等微量元素。對媽媽?zhuān)憾己谩?/p>

不渴也要常喝水

最后提醒一點(diǎn)不光是孕媽?zhuān)覀冋Ｈ艘矔?huì )犯的一個(gè)錯，不要等口渴了再喝水?？诳柿苏f(shuō)明體內已經(jīng)在內消耗了，存在一定脫水程度。

孕婦如何正確喝水

準媽媽最好起床后喝一杯水，飯后一小時(shí)喝一杯水，晚上睡前一小時(shí)再喝一杯水，白天其他時(shí)間段可以每隔兩小時(shí)喝一杯水；準媽媽不能喝反復煮開(kāi)的水、沒(méi)有煮開(kāi)的水和存放過(guò)夜的水，因為里面含有亞硝酸鹽等不利于健康的物質(zhì)。準媽媽只有把喝水當成一項必須完成的任務(wù)，安排好每天喝水的計劃，才能達到孕期合理補水的目的。

總之，準媽媽必須在孕期采取正確的方式喝水，才能在滿(mǎn)足自身和胎兒需求的同時(shí)，不會(huì )給健康帶來(lái)傷害。